豆乳のバストアップ効果とは？飲む期間やタイミングは？
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豆乳はバストアップに効果があると聞きますが実際の所どうなのでしょうか？
豆乳がバストアップに効果があるのであれば飲む期間はどれくらい必要なのか、そして飲むタイミングのコツや注意点などのポイントがあるのかを順番に確認していきましょう！
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豆乳のバストアップ効果とは？
豆乳を飲むとバストアップにつながる！という話を一度は聞いたことがあると思います。
まず、豆乳には良質のタンパク質が多く含まれているため、栄養価も高いという性質があります。
豆乳に含まれる成分の働き
豆乳にはこの良質のタンパク質だけではなく、イソフラボンも非常に多く含まれていて、このイソフラボンこそが、
- 女性ホルモンのエストロゲンと良く似た働きをする
- 女性ホルモンを活性化させる働きをする
- 促進する働きをする
という作用があるため、バストアップに効果があるとされているのです。
バストアップとホルモンバランスとの関係
しかし、バストアップには女性ホルモンのバランスがとても大切になります。
そのため、少しでもホルモンバランスが乱れてしまったりすれば、豆乳を飲むだけでは効果は期待できないとされているのです。
ホルモンバランスは簡単に乱れてしまうことが多いため、ちょっとしたストレスでも崩れてしまいます。
なのでまず豆乳を飲む前に、
- 規則正しい生活をし、それを習慣づける
- 思いっきり泣いたり笑ったりしてストレスを発散させる
などすると、ホルモンバランスが整ってきます。
豆乳もバストアップの要員の一つにすぎません！
豆乳だけを飲むなど、偏った方法では効果が出にくいので、食事や運動にも気を配り、バランスの良い生活を心がけましょう。
ですが、飲まないよりは飲んだ方が断然良いとされているので、落ち込まずに規則正しい、バランスの良い生活を取り入れながら、豆乳を飲む生活を続けてみてくださいね。
豆乳でバストアップできる期間はどれくらい必要？
豆乳をいつまで飲み続ければ効果が出てくるのか？と気になりますよね。
これは一概にこれくらい！とは言えません。
バストアップ効果には個人差が！
もちろん個人差がありますし、体に合う、合わないもあるので様々ではありますが、成功した方は毎日コップ一杯の豆乳を飲み続けて2年。
それもAカップからCカップになるまでにかかった月日です。
早い人で1ヵ月ちょっとで効果がみられています。
このように、1ヵ月から２年と幅広い期間で効果が表れていますので、はっきりとした期間はお伝えできませんが、飲み続けるということはなにより大切なことだと考えています。
もちろん先程もお伝えしたように、豆乳を飲み続けながら、
- 生活スタイルを規則正しくする
- バストアップにつながるマッサージをする
- バストアップサプリを飲む
- バストアップブラを使用する
なども同時にしてみたりすると、早く効果がみられると思います。
豆乳を飲み続けることだけにこだわらずに、プラスで他のバストアップ方法を試して見ることも、成功への近道になるはずですよ！
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豆乳を飲むタイミング！バストアップに効果的な飲み方とは？
豆乳を毎日摂取するなら、効果の出やすいタイミングで飲みたいですよね。
ですが、豆乳は食品にあたるので、いつ飲んでも効果はだいたい同じであることがわかっています。
体に吸収されやすい時間帯に飲む！
ですが、体に吸収されやすい時間帯を把握して、そのタイミングで飲めればなお良いですよね。
特に、朝起きた後なんかはよく、コップ一杯の水を飲みましょう！なんて言われますよね。
そのコップ一杯の水を豆乳に変えてしまえばいいんです。
朝起きた後に飲む。と習慣づけていれば、忘れることもないですし一石二鳥です。
食事前に飲む！
そして、食事を体内に入れる前に水分を取ることは、腸の働きを良くしてくれるので、お通じにも良いとされていますから、是非お試しください。
料理にも使用してみる！
豆乳はただ飲むだけではなくて、お料理にも使えてしまう優れものです。
豆乳スープや豆乳鍋なんかに使ってしまえば、食事の際に同時に豆乳を摂取することができるこで、毎日豆乳を飲むのに少し飽きてしまった方に、オススメされている方法です。
ＮＧなタイミング！
なるべく避けたほうが良いタイミングとしては、生理がきている期間と就寝前です。
生理中に大豆イソフラボンを摂取してしまうと、女性ホルモンの関係で、生理周期に乱れが出てしまう可能性が高いんです。
なので生理中は豆乳はお休みして、終わってから再開するようにしてください。
そして就寝前は、ホルモンが活発になるので良いのですが、就寝中にカロリーが消費されません。
なので寝る数時間前などに摂取することはオススメしますが、すぐに寝てしまいそうな場合は、飲む量や種類に気を付けましょう。
まとめ
豆乳のバストアップ効果についてまとめてきましたがいかがだったでしょうか？
豆乳は飲むだけなので簡単でバストアップ効果だけでなく健康にも良いので続けていけるといいですね。
豆乳を飲むことによるバストアップ効果は個人差があるため、より効果的に胸を大きくするためには豆乳だけに頼らず他のバストアップ方法と併用してみるのがおすすめですよ。