おっぱいを大きくする方法16選！小さい胸を大きくする特集

おっぱいを大きくする方法を内側からと外側からの対策でまとめましたので、小さい胸を大きくする方法にはどんなやり方の種類があるのかチェックしてみてください。

バストアップに効果的で簡単なものはいろいろありますが、継続しなければ効果を得ることができませんので自分に合ったおっぱいを大きくする方法を選んで理想の美乳を手に入れてください！

小さいおっぱいを大きくする方法にはやり方や種類がたくさん！

おっぱいを大きくするためのバストアップ方法には様々な種類のやり方があります。

おっぱいを大きくする効果をより発揮させるために、

おっぱいを外側から大きくするバストアップ方法

おっぱいを大きくする外側からのバストアップ方法にはどのようなものがあるのか紹介します。

小さい胸を外側から大きくする方法には

おっぱいを内側から大きくするバストアップをする方法

おっぱいを大きくする内側からのバストアップ方法にはどのようなものがあるのか紹介します。

小さい胸を内側から大きくする方法には

内側からバストアップをすることは、体にとってもいいこともたくさんありますよ！

バストアップクリームやジェルでおっぱいを大きくする方法

バストアップクリームやバストアップジェルは使い方によって、効果の出方が変わってくると言えます。

もちろんクレームやジェルに｢ボルフィリン｣というバストアップに効果のある成分が入っていることを、購入する前に確認することが大切になります。

ボルフィリンが入っていない商品だと、効果は期待できません。

そして、おっぱいを大きくするために、

バストアップクリームやジェルはマッサージしながら塗る！

バストアップクリームやジェルはマッサージしながら塗る方が効果は見られます。

塗るだけにしてしまうと、ただのクリームになってしまうので気をつけてください。

香り付きのバストアップクリームやジェルはリラックス効果も生まれるので、自分の好きな香りの商品でマッサージするのも癒しの時間になってオススメです。

バストアップブラでおっぱいを大きくする方法

バストアップブラは、ただ付けているだけではどんなに評価の高い商品でも、小さい胸が大きくなることはありません。

ほとんどのバストアップブラは背中や脇の下からのお肉を胸に持ってきて、それをブラで固定してバストアップにつなげる！というものですが、元々痩せ型で持ってくるお肉がない人には効果が見られませんよね。

形は綺麗に整えてくれますが、バストアップしたかと聞かれると、効果が見られなかったと答える人が実はほとんどなんです。

バストアップブラは付け方と選び方がポイント

バストアップブラでおっぱいを大きくするには付け方と選び方がポイントになります。

なのでまずは自分のサイズをきちんと理解して自分に合ったバストアップブラを見つけることです。

商品のレビューが良かったからといって、必ずそれがあなたに合うかどうかはわかりません！

バストアップブラのサイズは自分にぴったりのものを選ぶ！

バストアップブラのサイズは自分にぴったりのものを選ぶのがポイントです。

ぴったりサイズのブラをつけていれば、痩せ型の人でも寄せるお肉は出てきますよね。

胸をブラの中にこまめに詰め直しする！

胸をブラの中に日中も詰めなおしが大切です。

バストアップブラをつける時に寄せて付けるだけではなくて、こまめにちょこちょこ詰めなおしましょう。

トイレに行った際についでに出来ますし、それを習慣づければ理想のバストに近づけると思いますよ。

ナイトブラでおっぱいを大きくする方法

ナイトブラでおっぱいを大きくする方法も人気です。

寝ている間にバストアップの効果が見られると言われているナイトブラでバストアップをする方法は、実践しやすいので、

そんなナイトブラですが正しい付け方を知らないと、ただの下着になってしまいます。

ナイトブラで小さいおっぱいを大きくするためのポイントには、どのようなことがあるのか順番にチェックしていきましょう！

ナイトブラの効果的な付け方とは？知らないと単なる下着に！

ナイトブラの効果的な付け方を知らないと単なる下着になってしまいます！

ナイトブラによるバストアップ効果というのは、正しくつけている状態が前提になるので、ここではナイトブラの正しい付け方をご紹介したいと思います。

ナイトブラの種類と胸を大きくする付け方のポイント！

ナイトブラは寝る時用のブラなので、背中にホックのないタイプのものがほとんどです。

大きく分けて

筒状タイプのナイトブラ
筒状になっているタイプのナイトブラは、下から付けるよう（履くような感じ）にしましょう。

下から履くように付けることによって、お腹周りの脂肪もすべてバストに持ち上げることが出来るためです。

イメージも一緒にしながらナイトブラを付けましょう。

肩ひものあるナイトブラ
肩ひものあるタイプのナイトブラは、きちんと肩紐まで腕を通しましょう。

そして、前かがみになり脇から背中の脂肪をナイトブラのカップに集めていきます。

脇腹からお腹のバストも同じように集めてナイトブラを着用しましょう。

ナイトブラの選び方と使い方のポイントとは？

ナイトブラの選び方と使い方のポイントを紹介します。

ナイトブラは、付け始めたその日から、バストの脂肪が移動を始めます。

ナイトブラの使い方

ナイトブラは買ったその日から付けるなど、なるべく早い方が望ましいのです。

そして、長期間に渡り毎日使い続けることで効果が生まれてくるのです。

ナイトブラを３～４着程度用意しておくと、毎日洗い替えできて便利ですよ。

ナイトブラと一括りにしていますが、

ナイトブラの選び方のポイントとは？

ナイトブラの選び方のポイントについて紹介します。

ナイトブラの正しい選び方は、まず緩すぎたりきつすぎたりしないことが重要です。

緩すぎないナイトブラを選ぶ！
ナイトブラが緩すぎてしまうと、バストの脂肪が背中やお腹に流れてしまいやすくなります。

そうなると、毎日ナイトブラを付けていても効果がみられないので注意して下さいね。

きつすぎないナイトブラを選ぶ！
きつすぎてしまうナイトブラを選ぶと、バストアップの効果が下がるだけでなく、睡眠や血流を妨げる原因にもなってしまうので良くないです。

気持ちよく睡眠をするためにも、

バストアップサプリでおっぱいを大きくする方法！

バストアップサプリでおっぱいを大きくする効果を求めたい場合、商品選びも大切ですが、飲み方にもコツがあります。

また、きちんと飲めば副作用を避けることだってできますよ。

飲み方次第では効果が無意味になってしまう程、飲み方というのは大切です！

バストアップサプリの正しい飲み方とは？

バストアップサプリの正しい飲み方には３つあります。

飲む時期を成分に合わせる
１つ目は飲む時期を成分に合わせるということです。

バストアップサプリに配合されている成分は大きく分けて、卵胞期と黄体期に作用する成分に分かれています。

ですので、バストアップサプリでクレームを出す大半の人は、１か月毎日飲み続けていて効果が出なかった人だと言えます。

ちなみに卵胞期にはプエラリア、黄体期にはワイルドヤムの成分が含まれているものを飲むようにしましょう。

飲むタイミングを考える
２つめはバストアップサプリを飲むタイミングです。

一番効果が出るとされている時間帯は、日中と空腹時です。

血の巡りの良い日中の方が成分を吸収しやすくなるので、効果的とされています。

そして、生理中の服用はなるべく避けるか、いつもより少量に調節して飲むようにしましょう。

生理中はホルモンバランスが乱れる時期なので副作用が出やすくなります。

効果が出ると信じて飲む
そして最後の３つ目は馬鹿馬鹿しいと思う方もいるかもしれませんが、バストアップに必ず繋がる！と信じて飲むことです。

人間は、信じ込むことで強く反応する力を持っていますので、思い込みがなによりの鍵になってきます。

半信半疑で飲むよりも、これを飲めば必ずバストアップできるわ！とウキウキした気分で飲む方が前向きな気持ちになれて体もそのように反応してくれます。

バストアップに効果的な食べ物や食事で胸を大きくする方法

バストアップに効果が出るとされている食べ物や食事は、実は同時に美容にも効果がみられるものが多いんです。

規則正しくて、栄養のバランスが整った食事はどれもバストアップに効果がありますので、食材をうまく使いまわして毎日栄養バランスが偏らないように食事を取ることが大切です。

バストアップに良い食べ物や食事は継続することが大切！

そして何より、継続が一番大切になってきます。

三日坊主では意味がなくなってしまうので、無理せずできる範囲で長く続けられることがいいですね。

食事は美味しく、楽しく食べることが一番効果的なので、ストレスが溜まるくらい無理はせずに、楽しめる範囲で始めることをオススメします。

バストアップに効果的な飲み物で胸を大きくする方法

バストアップをする方法として、よく食べ物は紹介されていますが、食べ物に比べると飲み物はあまり紹介されていませんよね。

しかし飲み物でバストアップをすることも、十分可能です。

バストアップに効果的な飲み物は簡単で体にも良い！

食事と同時にバストアップに効果のある飲み物を摂るだけなので、普段の生活の中で特別時間をかける必要がありませんし、バストアップに良いとされている飲み物は、体にとってもいい成分が含まれていることが多いのです。

そのため、バストアップと同時に健康面でもプラスになるので、食事や飲み物でバストアップをすることはとても良いです。

飲むものによっては、オススメの時間帯がバラバラなので、自分の生活スタイルに合わせて飲む物をチョイスしてみてください。

また、バストアップに効果のある体操やマッサージなども同時に合わせて行うと、より効果が産まれやすいので試してみてくださいね。

彼氏におっぱいを揉んでもらったり自分で胸を揉む方法

彼氏や自分で胸を揉むと胸が大きくなる！！と聞いたことはありませんか？

大抵の人は聞いたことのあるバストアップ方法だと思いますが、残念ながらこれにはあまり効果が見られません。

揉み方を間違えると逆効果に！

バストアップに繋がる正しい揉み方を彼氏や自分が知っていてするなら、女性ホルモンが活性化されて大きくなる場合はありますが、ほとんどの男性は胸が大きくなるように考えて、胸を揉んだりしませんよね。

胸はとてもデリケートな部分ですので、少しでも痛みがあるような揉み方では、脂肪が潰され分解されて逆効果になってしまいます。

なのでこの方法にはあまり期待せずに、食事やマッサージなどを継続した方がよっぽど効果は期待できると言えます。

エステサロンでバストアップする方法

最近少し話題になっている、サロンでのバストアップ。

本当にエステでバストアップが可能なのか気になるところですよね。

エステサロンのメリットとデメリット

メリットとは？
実は、エステによるバストアップマッサージを行っているサロンがあるのです！

マッサージをすることによって、バストアップに影響のある乳腺を刺激いていきます。

そうすることで、基本的にバストは脂肪で出来ているので、エステでマッサージを受けることにより、胸や胸周りの脂肪を正しい位置に戻してあげる効果も産まれてきます。

そして、正しい位置に戻された脂肪によってバストアップが期待されるのです。

これだけを聞くとエステに行きたい！と思うかもしれませんが、エステで行っているバストアップのマッサージには、通い続けなければならない！というデメリットもあります。

デメリットとは？
その理由は、せっかくバストアップをしても自宅では胸の脂肪を正しい位置で常にキープしていることが難しいからだと言われています。

バストアップブラなどを使っていても、常に綺麗に保つ事は難しいので、定期的にエステに通い、マッサージを受けなければいけないのです。

さらにバストアップを目指すのならば、女性ホルモンの分泌も必要になってくるので、マッサージで乳腺を刺激してはいるが、自宅でも同じように乳腺を刺激できるのかが問題になってきます。

早く効果を実感したい場合は、エステに通うだけでなく、食事を変えてみたり、質の良い睡眠をとったりと、エステに加えてバストアップに繋がることをすると効果が見えやすいかもしれませんね！

バストアップのエクササイズでおっパイを大きくする方法

エクササイズでバストアップが出来るなら、試してみたいと思いませんか？

しかも、そのエクササイズが何かをしながらでもできる「ながらエクササイズ」なら尚更ですよね。

ながらエクササイズがおすすめ！

今回は手軽に自宅やオフィスでバストアップができてしまう、ながらエクササイズをご紹介します。

まずは肩甲骨を使って行うエクササイズです。

仕事や育児などで肩が凝っていたり、肩甲骨が柔軟でない人によくみられるのが、姿勢が悪くなっていってしまうこと。

姿勢が悪くなると、バストトップが下がって来てしまい、バスト全体も下がってしまうと言われているのです。

肩こりの酷い人は、自分で気づいていることが多いのでいいのですが、隠れ肩凝りと言って、自分の肩が凝っていない。と自覚していないケースの人も増えてきています。

そのため、気づかないうちに姿勢が悪くなったのが原因で、バストまで下がって来ている気がする。という人が多いのだそう。

肩甲骨のエクササイズ
そんな人にオススメなのがこの肩甲骨のエクササイズ。

両肩それぞれに手を乗せて、肩甲骨を意識したまま大きく円を描くように肩を後ろに回していきましょう。

これを１０回行ったら次は前に１０回を１セットとします。

肩凝りが酷い人は、３セット程度やるといいですね！

肩甲骨の内側の筋肉が緩まるので、血液の循環が良くなり改善されやすいので、

は手が空いた時にサッとやってみてはいかがでしょうか？

寝起きに行うエクササイズ
そして次のながらエクササイズは、朝起きたときに起き上がるついでにやるエクササイズです！

このエクササイズを毎日行うことによって、姿勢を綺麗に保てるようになります。

そのため、姿勢が原因でバストが小さい人や、垂れてしまっている人にオススメしたいエクササイズになります。

深呼吸をしながら１０回程度行うことで、姿勢がよくなりバストアップが期待できますよ！

ながらエクササイズは、なにかのついでにできてしまうものばかりなので、手軽に取り入れられると思います。

ついつい忘れがちになってしまいそうですが、毎日意識して行っているうちに、習慣が付き、無意識に肩甲骨を回していたり、寝起きに腕を伸ばしていたりするので、習慣がつくようになるまでは忘れない努力をしてやるようにしてください。

プロテインを飲んでバストアップする方法

プロテインでバストアップができる！という噂が流れていますが実際のところどうなんでしょう？

プロテインにはタンパク質が多く含まれている！
バストアップに欠かせないものは、「タンパク質」です。

プロテインにはタンパク質が多く含まれているため、食材でタンパク質を摂取するよりも、プロテインに頼った方が手っ取り早い！と思う人もいるかもしれません。

タンパク質は、体内で筋肉や血を作ってくれる大切な役割のある成分です。

そのため、痩せ型で貧乳の人がバストアップをしたいと思ったときに、プロテインを試しているようです。

プロテインは摂取量に注意！

しかし、ただ何も考えずにプロテインを摂取するだけでは、キレイなバストアップには繋がらないことが分かっています。

適度な量ならもちろん問題なく体にとっても良い働きをしてくれるのですが、中にはプロテインを摂取すればするほど効果が出ると勘違いをして、摂取量が過剰になってしまう人がいます。

摂取量が過剰になると体に様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。

たとえば、肝臓。

肝臓では体内において摂取したプロテインに、余りがあると肝臓で分解される仕組みになっています。

本来の仕事以上に肝臓が動くことになるわけですから、当然負担も増えてしまい、病気を発症しやすい体になってしまいます。

病気になってしまえば、バストアップどころではありませんので、プロテインでバストアップをする場合には、十分に摂取量に注意して摂取することが大切です。

効果的なプロテインの飲み方とは？

バストアップに効果的なプロテインの飲み方は、１日数回に分けてこまめに摂取すること。

タンパク質は体内にずっと溜めておくことができないため、一気に飲んでしまうのではなく、こまめに飲むように心がけましょう。

バストアップには、豆乳に溶かしてのむと効果的だと言われています！

豆乳に溶かして飲むことによって、鉄分や豆乳に含まれているイソフラボンも、一緒に摂取することができるので、バストアップ効果はさらにあがるのです。

しかし、バストアップに必要なことは継続をして飲めるかどうか。

こまめに分けて飲むことが大切なので、１日に数回飲むことになりますよね。

自分が美味しいと感じて飲めることがなにより大切になるので、無理に豆乳に混ぜる必要はありません。

豊胸手術をして胸を大きくする方法

バストアップ方法を色々試したけれど、どれもイマイチ効果が出ないが、なんとかしたい！といった場合には、最終手段として豊胸手術があります。

豊胸手術はすぐにバストアップできますが、費用がとても高いことから迷っている人もいるのではないでしょうか？

豊胸手術の種類とメリット・デメリット！

手術の方法も大きくわけて３つあり、どの豊胸手術を行うかは、主治医と相談して決めることになります。

料金は使う素材の種類や、手術方法によって様々ですが、保険が適応されないケースがほとんどなので、かなり高額になってしまうと思います。

①豊胸バック挿入法
一つ目の豊胸手術方法は「豊胸バック挿入法」というもので、シリコンや生理食塩水などで作られている豊胸バックを胸に挿入するという手術方法です。

挿入する豊胸バックの種類によって値段が異なってくるため、250000円～850000円とかなり幅があります。

見た目や触り心地が良くなるほど、値段が高くなるようです。

この豊胸バック挿入法は、２カップ以上胸を大きくしたいと考えている人や、手術を受けてから数年で元のバストに戻りたくない人などにオススメされている手術方法です。

②脂肪注入法
そして二つ目は「脂肪注入法」と言って、脂肪吸引したものを胸に移すという手術方法です。

注入する脂肪の純度や、加工の度合いなどによって料金が幅広くなっていますが、だいたい700000万～1500000万でできると言われています。

なかなかの費用がしますが、こちらは数年で体内に吸収されてしまうことから、あまり人気がないようです。

③ヒアルロン酸注入法
最後の三つ目の手術方法は、「ヒアルロン酸注入法」です。

こちらはよく耳にすると思いますが、体内にも存在しているヒアルロン酸を、バストに注入してバストアップをする方法。

両胸を１カップ大きくさせるには、250000円～620000円ほどの費用がかかってきます。

豊胸手術の中では安い方なので、豊胸手術をしている人のほとんどが、このヒアルロン酸注入法を体験していると思います。

しかし持続時間が約１～２年と短くなっているので、通う必要がありそうです。

このように値段には幅広く対応されている豊胸手術ですが、持続時間や手術後の傷跡などもデメリットとなりますので、よく考えてから豊胸手術をすることをオススメします。

始めて豊胸手術をする場合は、気になるクリニックや、評判の良いクリニックに相談から入ることがオススメです。

ほとんどのクリニックで無料カウンセリングを実施していると思うので、確認してみてください。

バストアップの筋トレでおっパイを大きくする方法

筋トレをして、バストアップする方法は意外と効果が現れていることがわかっています。

ですが、筋トレする以前に姿勢が悪くては、どんなに頑張って毎日筋トレをしてもバストアップに繋がりません。

筋トレのポイントとは？

まずは、きちんとした姿勢を保つこと。

これが大前提になります。

歩いている時に意識することはもちろん、座っている時や、スマホを見ている姿勢も影響してきますので、常に正しい姿勢を心がけて意識しながら背筋を伸ばして、習慣づけていきましょう。

そして筋トレは無理なく自分が続けられそうなものを選ぶことが一番大切になります。

無理に毎日頑張ってもストレスになるだけですので、空いた時間にサッとできるような筋トレが一番効果的ですね。

中には、湯船でできる筋トレもあるので、入浴中にできればリラックス効果もあり一石二鳥になります。

是非お試しください。

バストアップ体操でおっパイを大きくする方法

体を動かすことが好きな人は、バストアップに効果のある体操で、バストアップをしてみるといいでしょう。

バストアップの体操には様々なものがあります。

テレビで取り上げられているくらい、バストアップ体操というのは効果が出るものなのです。

もちろん継続することが大切なので、自分で継続して続けられる体操を選ぶことも、バストアップにつながるコツですよ。

サプリメントなどに比べると、効果が出てくるのが遅いので、途中で諦めて辞めてしまう人が多いのですが、バストアップ体操を続けて、バストが大きくなった人は、

というメリットもあるので体操でバストアップする方法も試してみてくださいね。

バストアップのストレッチでおっパイを大きくする方法

ストレッチは、普段の生活では使わないような筋肉や筋を伸ばして、体の筋肉などを良好な状態に持っていくことから、

と、体にとって良い効果をもたらすと言われています。

胸を大きくするために必要なことは、

と言われているので、ストレスでバストアップをすることは、とても良い事なのです。

ストレッチをするタイミング

そして、ストレッチをするタイミングは、体が温まってリラックスしている状態のときに行うことが良いとされています。

筋肉の柔軟性は、温度に影響されやすいので体が温まっている状態でストレッチを行えば、余計な力を入れることなくスムーズに体を動かせますよ！

そしてリラックスしてストレッチを行うことによって、筋肉を緊張させることなくできるのでより効果が出るのです。

この条件が揃いやすいのはやはり、入浴後。

体も温まっている状態ですし、サッパリして心もリラックスできている場合が多いので、入浴後にストレッチをする習慣をつけてみましょう。

ストレッチの方法

ストレッチの方法はたくさんあります。

行いましょう。

自分のできる範囲で無理なく続けられるものを選び行うこともポイントになります。

バストアップのツボを刺激して胸を大きくする方法

バストアップに効果的なツボがあることはご存知ですか？

このツボの位置を知っておくことで空いた時間にツボを押してバストアップできちゃいます！

バストアップに効果のあると言われているツボは、４つあります。

①「だん中」というツボ

まず一つ目のツボは、左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にある「だん中」というツボ。

指で少し強めに押すと、痛みを感じる場所なので分かりやすいと思います。

ここに指を当ててゆっくりとだんだん強めに押していきましょう。

３秒程度で押していくのが望ましいです。

そして徐々にゆっくりと力を抜いていくということを、５回程度行いましょう。

このだん中というツボは、女性ホルモンにとても影響があるため、バストアップだけではなく、美肌づくりやストレスにも効果があると言われているので、オススメです！

②「天渓(てんけい)」というツボ

二つ目のツボは「天渓(てんけい)」と呼ばれる左右両側に位置しているツボ。

乳首と同じ横ラインの高さにあります。

骨と骨の間にあるので、こちらのツボも押すと少し痛みを感じます。

天渓とは、乳腺を発達させてくれるバストアップには欠かせないツボです。

毎日刺激することによって、より効果が産まれるので、続けられるように努力してみましょう。

ツボの押し方は、親指を使って刺激していきます。

左右の乳房を持ち上げるようにして、天渓ツボから内側に向かって同時にゆっくり押すと良いです。

③「えんえき」というツボ

そして三つ目のツボは、バストのハリをアップしてくれる効果のある「えんえき」というツボです。

乳首からだいたい１０cm程度外側の脇の下あたりに位置しています。

親指でゆっくり同時に押してツボを刺激します。

少し痛みを感じると思いますが、押したあとは気持ちよくなるので安心して押して下さいね。

えんえきは、バストのハリをアップしてくれるだけではなく、背筋を伸ばし姿勢を正しい位置でキープしてくれる役割もあるんです！

バストが小さい原因は、姿勢が関係していることもあるので、姿勢を正すことはバストアップするに当たってとても大切なことです。

それが一緒に効果がみられることは嬉しいポイントですよね。

そして血行も良くしてくれるため、バストアップに必要な栄養をスムーズに運んでくれるお手伝いもしてくれます。

④「乳根」というツボ

最後に四つ目のツボは「乳根」といって、乳頭からだいたい指二本分真下の場所に位置しています。

この位置に指でゆっくり３秒かけて押していき、ゆっくり離すことを数回繰り返すことで効果が出てくると言われています。

乳根はバストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌を促してくれる効果や、リンパの流れが促されたりするので、とてもバストアップには欠かせないツボになります。

余談ですが、母乳が出にくいママさんにも、効果のあると言われているツボなので、是非試してみてください！

このように４つのツボを刺激することによって、バストアップに繋がると言われています。

どれも数秒でできるものなので、入浴中のリラックスタイムにツボ押しを取り入れてみたり、家でテレビを見ながらツボを刺激してみたり、少しだけ手の空いた時間にもできるので、毎日続けていきましょう。

リンパマッサージをして小さい胸をを大きくする方法

バストアップするためには、リンパマッサージが効果的だと言われています。

それは、リンパの流れがスムーズでないと、バストの細胞に栄養やホルモンを届けられない状態になるからです。

リンパは、体の中に溜まっているいらないゴミや毒素を、スムーズに体の外に排出してくれる役割を持っています。

そのため、リンパ液がグングン流れる身体であると、いらないものは常に排出されて、体の中はキレイな状態が保たれているので、バストアップに必要な栄養などが、届きやすくなります。

なのでリンパは常にスムーズに流れていないといけないと言う訳になります。

バスト周りのリンパは詰まりやすいとも言われていることから、マッサージはより大切なものになります。

リンパは体の中にたくさんあります。

どれもキレイな状態にしておくことが大切なのですが、バストアップに直結するリンパは、

になります。

これらをまずは開いていきましょう。

リンパマッサージの方法は、たくさんあるのと、個人差があるのでこれが一番いい！という言い方はできませんが、自分に合ったやり方を見つけてトライしてみてください。

まとめ

小さい胸を大きくするための、おっパイを大きくする方法を内側から外側からの対策で紹介してきました。

今回お伝えしてきたバストアップ方法をまとめておきますので、自分に合った方法やより効果を発揮させるために併用してみてはいかがでしょうか。

何事もそうですが、とにかく継続できるものを選ぶことが大切です！！

少し行っただけの短期間で効果を実感するのは難しいです。

そのため継続して続けられる自分に合った、おっパイを大きくする方法から試してみてくださいね。