胸を小さくする方法！大きいバストを小さくしたい女性は必見！
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胸を小さくする方法や大きい胸を小さくしたい女性のための胸を小さく見せる方法をまとめました。
バストアップしたい女子には嫌味に聞こえるかもしれませんが、逆に胸を小さくバストサイズをダウンしたい女性の悩みも深いものです。
胸が大きいためにコンプレックスでストレスを感じている女性のために、
- 胸を小さく見せるブラ（ブラジャー）
- 胸を小さくするバストクリーム
- 胸を小さくする食事や飲み物
- バストサイズダウンのマッサージや運動や手術
- 胸を小さく見せる服装
バストダウンしながら形は綺麗にスリムバストへ！！
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大きすぎる胸が嫌で小さくしたい女性もけっこういる！
胸が大きい女性は、よく友人などに羨ましがられることが多いのではないでしょうか？
｢いいな｣と言われてしまうと、私は胸が大きくて悩んでいる・・・。
なんて嫌味に聞こえて言いづらいですよね。
実際、大きすぎる胸を小さくしたいのには
- 肩が凝る
- 可愛いお洋服だって胸が目立ってしまい似合わない
- 胸に視線を感じる
- 走ると胸が揺れるので恥ずかしい
胸を少し小さくしてバランスの良い身体になりたい！と思っている女性は実は少なくありません。
胸の大きい女性ならほとんどの方が抱えている悩みの一つです。
そんな悩みを抱えている方に、胸の脂肪をすっきりとして引き締め、バストサイズをダウンさせる方法をご紹介します。
胸が大きくて悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
胸を小さくしたい女性におすすめのバストクリーム！
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胸を小さく見せるブラジャーでバストサイズダウンする方法！
胸が大きい女性にとってバストが大きく見えていること自体コンプレックスになっているという人も少なくありませんよね。
そんな大きい胸で悩んでいる人におすすめのブラジャーがあることを知っていますか？
それは、胸を小さく見せるブラ。
その名の通り実際の胸の大きさよりも見た目を小さく見せることができるブラのことなんです。
胸が大きい人にとって、
- 人の視線が気になる
- 太って見える
という部分も気になるところ。
そこでおすすめなのがバストを小さく見せるブラなんです。
実は、昔から比べると女性のバストというのは大きくなっている傾向にあり、今ではブラの売り上げの約半分がDカップ以上なのだとか。
つまりバストが大きくて悩んでいる人も少なくないというわけです。
各メーカーでもバストを小さく見せるブラをいろいろと発売しています。
例えば下着メーカーでも有名なワコール。
ワコールでは「小さく見せるブラ」というものを発売。
胸を小さく見せるブラは
- ナチュラルタイプ
- 細見せタイプ
- とことんタイプ
そのほか、いろいろなメーカーから胸を小さく見せるブラが発売されています！！
⇒さらしとブラジャーが合体した「さらしブラ」の一覧はこちら。
どれもワイヤー入りで小さく見せるだけではなく形もきれいに見せてくれるので、ただ無理やり小さく見せるというものではないので安心して使用することができます。
バストサイズダウンにつながる有酸素運動をとりいれる方法
胸をサイズダウンさせると決めた女性が、運動で胸だけを落とそうとしますが、それは不可能に近いです。
バストダウンに欠かせないポイントは、｢全身の脂肪を落とす運動｣をすることなのです。
運動で胸の脂肪だけ落ちることはまずありません。
なので、全体的にひきしめつつ、胸もサイズダウンすればバランスの良い綺麗なスタイルが出来上がります。
これに一番効果的とされている運動が｢有酸素運動｣です。
つまり、ジョギングやウォーキングなどの運動を毎日取り入れて、全身の脂肪を落とすということになります。
胸は上下の運動によって痩せるとも言われているので、縄跳びなどの運動もバストダウンにはオススメです。
どれもお金がかからず、１人でできてしまうので試してみてください。
胸が大きくなるので注意したい運動！
胸が小さくなる方法だと思って間違うと逆効果になってしまうので注意したい運動があります！
腕立て伏せなどの大胸筋を鍛えてしまう運動は、かえって胸が大きくなってしまうので注意してください。
スイミングも有酸素運動になりますが、泳ぎ方によっては大胸筋を鍛えてしまうことになるので注意が必要です。
全身の脂肪を燃やそうと思ったら、ゆっくりとしたクロールなどで泳ぐようにしましょう。
胸が小さくなるバストサイズダウンのマッサージ方法！
胸が小さくなる運動が苦手だという女性にはマッサージもオススメしています。
自宅で簡単にできるものなので試してみてください。
①
まずスポーツブラなど楽な下着を身につけてください。
②
そして手のひらで胸を下から上にポンポンというイメージではね上げます。
③
胸をはね上げることによって、その反動で勢いよく落ちてきますので、その反動をうまく利用して胸の脂肪をどんどん落としていきましょう。
④
１回につき上下に30回程度動かしたら、次は両手で両胸を左右からはさむようにして、左右にリズムよく動かしていきます。
これを毎日継続して行うことで、脂肪燃焼作用がしっかりと働くことになり、サイズダウンが期待されるという訳です。
胸を小さくするバストサイズダウンのマッサージと併用すると効果的！
バストサイズダウンクリーム「キューティーバスト」はこちらです。
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⇒胸を小さくするクリーム「キューティーバスト」の効果と口コミの記事はこちらです。
胸を小さくする食事や飲み物でバストダウンする方法
胸を小さくするには体の内側からもサイズダウンさせる方法があります。
バストアップに良い食事をすることに注意をしたり、飲み物で体の内側から行っていく対策になります。
食事でバストダウンしやすい身体に
胸を豊かにする食べ物は避けるように心がけてみてください。
女性らしいまるみの帯びた体型を作り出すには、｢イソフラボン｣が効果的とされていますが、それをなるべく避けるような食事にすると、胸がサイズダウンしやすい身体になります。
イソフラボンは大豆食品に多く含まれていますので、
- 納豆
- お豆腐
- 豆乳
- おから
- 厚揚げ
などがイソフラボンが多く含まれている主な食材になります。
ただし食べてはいけないということではありませんので、１日３回の食事全てに盛り込むことを避ける程度で大丈夫です。
大豆食品が好きな方には、辛いことかもしれませんが、このような方法で胸をサイズダウンさせる方法もあります。
飲み物で胸を小さくさせるにはコーヒー！
胸を小さくさせる飲み物がコーヒーです。
１日に1杯や２杯程度だと全く効果はありませんが、１日に３杯以上のコーヒーを飲むと胸が小さくなることが、スウェーデン女性を対象に行った実験結果から分かったそうです。
胸が大きい人ほど効果がでるみたいなので、試しにコーヒーを飲んでみてはいかがでしょうか。
胸を小さくする手術をする方法
確実にバストを小さくしたいというのであれば、やはり手術がいいのではないでしょうか。
よくバストが小さい人が行う手術として豊胸手術というものを行うということは知っていると思います。
しかし、バストを小さくする手術というのももちろんあります。
バストを小さくする手術には一般的には「乳房縮小術」というものがあります。
乳房縮小術というのは、余分な皮膚のたるみや脂肪を取り除き、下がった乳腺を引き上げて固定。
さらに乳輪や乳頭の位置も丈夫に移動させてバランスの取れたバストを作ります。
手術というのは、もちろん麻酔を使いますが、手術やクリニックによって全身麻酔、もしくは局部麻酔を行い、場合によっては手術をしたその日に帰宅できるという場合もあります。
ただ、術後はしばらく痛みや腫れが続きますので、シャワーは翌日くらいから利用することができますが、運動などは１か月くらいは控えた方がよさそうです。
その為、仕事や用事などで支障が出る場合には、きちんと手術日を合わせるようにしましょう。
さらに、手術を受けてしばらくはきちんと胸を固定しておかないと、正しい状態をキープできず、型崩れを起こしてしまうことも忘れないでくださいね。
胸を小さく見せる服装でカバーする方法
胸をなるべく小さく見せる方法として一番簡単なのが服装ではないでしょうか？
同じ胸の大きさでも、着ている服によってずいぶんと見た目が違ってきますよね。
これは逆に胸の小さな人でも服によってその小ささを十分にカバーできるのと同じです。
ではどのような服が胸をより小さく見せてくれるのでしょうか？
身体のラインが出るような服装で胸を小さく見せる
胸を小さく見せてすっきりと見せる服としておすすめなのが、身体のラインが出るようなピタッとした服です。
はっきり言って、ぴったりとした服というとより胸を強調してしまうのではないかというイメージがありますよね。
しかしこれは間違い。
身体のラインが出る服を着ると、胸とウェストの強弱がはっきりと出るので、美しいラインを見せ、痩せて美しく見せることができるんです。
胸を小さく見せるために濃い色の服を選ぶ
胸を小さく見せるためには濃い色の服を選ぶのがおすすめです。
暗い色だとどうしても暗い印象になりがちですが、濃い色は「締め色」と言って、胸の大きさを控えめに見せてくれる効果があるんです。
どうしても暗い印象が嫌という人は無地ではなく
- ドット柄
- チェック柄
このように、洋服の選び方ひとつで胸の大きさの印象がずいぶんと違ってきますよ。
胸への視線をそらせる服装
胸を小さく見せるのではなく胸への視線をそらせる服装も効果的です。
- 少しダボついてるオーバーサイズの服
- フリルが付いている服
体型がわからなくなるので体型カバーしたい女性におすすめです。
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胸を小さく見せる「さらし」を使用する方法
よく昔の女性が胸を隠すアイテムとして「さらし」をまいているというイメージがありますよね。
例えば、お祭りなどで体に巻いている白い布、それがさらしですよね。
他にも剣道や柔道などを行う際に女性が胸を隠すために使用するというのもさらしです。
さらしをまくことによって直接バストを抑えて胸のボリュームを一時的にも抑えることができるというわけです。
ただ、さらしの大変なところは、自分でまかなくてはいけないということ。
それに、もともと１枚の布を巻くわけですからほどけてしまうこともあるのでなかなか大変なものなのです。
さらしブラは「さらし」と「ブラジャー」の機能を合体
実は今、下着メーカーの中にはこのさらしの代わりに使うことができる「さらしブラ」というものを販売しているところがあります。
こちらはもともとの胸のボリュームを抑えて胸を小さく見せるという機能と、さらにはしっかりと固定してずれないというブラジャーの機能が合体したものなのです。
胸が目立ってしまうTシャツを切るのにも適していますし、着物を着るのに利用している人も多いのだとか。
バストをしっかりと抑えて小さく見せたいという人はぜひこのさらしブラを使ってみてはいかがですか？
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まとめ
胸が大きいと羨ましがられますが、本人からしてみると胸が大きすぎるのもコンプレックスで悩みがつきません。
胸が大きいと
- 太って見える
- 他人からの視線が気になる
- 肩が凝る
- 服選びに困る
この記事で紹介した胸を小さくする方法を参考にして胸が大きすぎるというコンプレックスや悩みを解消していきましょう。