抜け毛を防止する対策とは？抜ける本数は1日何本ならOK？
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抜け毛を防止するために女性はどのような方法で対策をすればいいのかお伝えしていきます。
また髪の毛が抜ける本数は1日何本ぐらいが平均なのか？
そして抜け毛の原因は男性と女性で違うのか？
また20代・30代・40代・50代など女性の年齢によっても原因が違うのか？というような気になる抜け毛の基礎知識もお伝えしています。
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抜け毛を防止するための効果的な対策方法とは？
抜け毛ケアは早めに始めれば始めた分だけ効果が出やすいんですよ。
- 髪質がやわらかく変化してきた…
- だんだん抜け毛の量が増えてきた…
と気付いたそのときが抜け毛ケアを始めるタイミングなんです。
抜け毛は早めに対策をはじめることが大切！
髪の毛のトラブルを長期間放置していると髪の毛を生み出す毛乳頭の働きが低下してしまうんです。
まだ大丈夫かなと放置しておいて抜け毛がかなり悪化してからケアを始めても、なかなか改善できないというケースは多いんですよ。
抜け毛の対策は継続していくことが大切！
それから、どんな抜け毛ケアでも数か月は継続して行うことが必要なんですね。
数日間で抜け毛がピタッと止まるというような夢のようなケアはありません。
毎日コツコツ続けることでヘアサイクルが整って健康的で美しい髪の毛が成長していくようになるんですね。
抜け毛ケアにはいろいろな選択肢があります。
- 自分の生活リズムに合ったもの
- 体質に合ったもの
- 金銭的に負担にならないもの
というような、続けることがストレスにならない方法を見つけることが効果的な抜け毛ケアへの近道ですよ。
抜け毛の本数は１日何本くらいが平均？
正常な人でも、髪の毛は毎日平均して５０～１００本程度抜けていくんですね。
抜け毛が多いと悩んでいる方でも１００本以上抜けているという方は実はあまりいません。
シャンプーするたびに大量の髪の毛が抜けると思っている方でも数えると５０本以下だったということはよくあるんですよ。
大量の抜け毛で悩んでいる方は一度数えてみてください。
思っているよりずっと数が少ないかもしれませんよ。
一か所から抜けている場合は要注意
ただ、５０～１００本程度の抜け毛であっても一か所から集中的に抜けているという場合は注意が必要ですね。
ストレスが原因で円形脱毛症になっていたり頭皮以外の場所に疾患があって髪の毛に影響が出ていたりという可能性があるので、病院で診てもらうことをオススメします。
頭皮のかさぶた・かゆみも要注意
他に、抜け毛と同時に頭皮にかさぶたができていたりかゆみがあったりという場合も放置しておくのは少し危険ですね。
頭皮用美容液や頭皮湿疹用のシャンプーなどを使ってケアをしてみてくださいね。
女性と男性の抜け毛の違いとは？
男性と女性の抜け毛には違いがあるんですね。
男性の抜け毛の特徴
男性に多いのは、
- 額
- 頭頂部
などの髪の毛が集中的に抜け落ちていく男性型脱毛症。
いったん抜け毛が起きると頭皮が見えるまで次々に抜け落ちていきます。
男性型脱毛症は、男性ホルモンの１つであるテステステロンが抜け毛を増加させてしまうジヒドロテステステロンに変化してしまうことが原因になっていることが多いですね。
短期間で次々に髪の毛が抜け落ちてしまうので、できるだけ早いタイミングで育毛剤や抜け毛サプリなどを使ってジヒドロテステステロンの発生を抑えることが効果的なんですよ。
女性の抜け毛の特徴
女性に多いのは、頭頂部のハリがなくなったり髪の毛全体のボリュームが減ったりするびまん性脱毛症。
- ホルモンバランスの変化
- 睡眠不足
- 栄養バランスの乱れ
- ストレス
など複数の原因が複雑に絡んで抜け毛につながっているケースがほとんどですね。
抜け毛の量は男性と比べるとかなり少ないです。
抜け毛の量は少ないのですが、髪の毛１本１本が細くやわらかく変化していることで髪の毛全体のボリュームが減って薄毛に見えてしまうんですよ。
女性の抜け毛ケアは、抜け毛をストップさせるケアと同時に質の良い髪の毛の成長を促すケアを取り入れることが効果的ですよ。
できるだけ短期間で抜け毛をストップさせたいときは、
- 食事の見直し
- 頭皮マッサージ
- 抜け毛シャンプー
- 育毛剤
など複数の方法を同時に取り入れるといいですよ。
抜け毛の原因は年齢により違う？
年齢によって抜け毛の原因は少しずつ異なっているんですよ。
２０代の女性に多い抜け毛の原因
２０代は、ダイエットが影響して栄養状態が悪化していることや紫外線が原因という場合が多いですね。
アルコールやタバコが加わるとさらに髪質が悪化して抜け毛が増えてしまうので普段の生活を見直すことが大切ですよ。
３０代の女性に多い抜け毛の原因
３０代は、出産でホルモンバランスが急激に変化することや育児や仕事で睡眠不足になっていることが原因という場合が多いですね。
ストレスで自律神経のバランスが崩れるとヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えるのでゆったりした時間を積極的に作ることをオススメします。
４０代の女性に多い抜け毛の原因
４０代は女性ホルモンの分泌量が減ってくることやパーマやカラーリングなどのヘアケアが原因という場合が多いですね。
抜け毛サプリを利用したり睡眠の質を高めたりしてホルモンバランスの変化をゆるやかにすると抜け毛を減らすことができますよ。
５０代の女性に多い抜け毛の原因
５０代以降は食が細くなって栄養状態が悪化していることや老化現象で髪質が抜けやすいものへ変化していることが原因という場合が多いですね。
栄養価の高い食事内容にしたり育毛剤を使ったりして体の内側と外側からのケアを同時に取り入れると抜け毛を抑えることができますよ。
まとめ
抜け毛に関する基礎知識をおとどけしてきましたがいかがだったでしょうか。
一言で抜け毛と言っても原因や要因などに違いがあります。
髪の毛が抜けるのには理由がありますので、理解したうえで対策をしていくのがおすすめです！
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