沙棘（サジージュース）の効果効能※口コミで話題の栄養とは

沙棘（サジー）はどんな果物で効果効能に何が期待できるのかをまとめました。

沙棘にはたくさんの栄養がありますが味が酸っぱく酸味が強いため口コミではサジージュースやドリンクから栄養を摂るのが話題になっています。

そこで今回は沙棘（サジー）の効果とあわせて、おすすめのサジージュースもお伝えしていきます。

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サジー（沙棘）とはどんな果物？

サジー（沙棘）はオーストラリアなどのユーラシア大陸原産のオレンジ色の果実なんです。

サジー（沙棘）の栄養とは？

指でつまめるほどの小さい実の中には２００種類以上の栄養成分がぎっしり詰まっているんです！

１つの果物にこれほどたくさんの栄養成分が含まれているというものは他にはないのでサジー（沙棘）はスーパーフルーツとも呼ばれているんですよ。

さらに、サジー（沙棘）は栄養成分の種類が多いというだけではなくて含有量も多いということも他の果物とは大きく異なっているんですね。

例えば、

といった感じです。

体のサビ防止として良く知られている抗酸化力はトマトの約２０倍も期待できるんですよ。

疲れやすくなった、シワやたるみが気になってきたなど年齢の症状が気になってきた方には最適な果物と言えますね。

サジー（沙棘）は健康も美容もサポート

それから、同時にたくさんの栄養成分を１度にとることができるという特徴もあるんですね。

効率よく栄養をとることができるというだけでなくて、同時にたくさんの栄養成分をとると相乗効果で吸収率がアップするんですよ。

サジー（沙棘）なら健康も美容もしっかりサポートしてくれるはずですよ。

サジー（沙棘）の効果・効能５選！

美肌効果

肌の調子が変わりやすい、ニキビができやすい、乾燥しやすい、化粧ノリが悪いといった悩みを持つ女性に多いのは肌のターンオーバーの乱れが原因なんですね。

肌のターンオーバーを整えるためにはたっぷりビタミン類をとることが効果的なんですよ。

サジー（沙棘）には美容に欠かせない

がたっぷり含まれているので美肌効果が期待できるんです！

キメを整えたい、ツヤ感をアップしたいというときもオススメですよ。

スタミナアップ効果

年齢を重ねると、朝なかなか起きられない、疲れが残りやすい、食欲がないといった悩みが出てきますよね。

こうしたスタミナ不足の原因は、体の中の

のバランスが崩れていることが多いんですよ。

サジー（沙棘）には体のリズムを整えるこれらの栄養成分がバランスよく含まれています。

毎日コツコツととり続けることで体がイキイキとしてくることが実感できるはずですよ。

生理痛をやわらげる効果

生理痛がひどくなる原因の１つに体の冷えがあります。

体が冷えてめぐりが悪くなると必要以上にお腹に力が入って血液を外に出そうとするので痛みが強くなってしまうんですよ。

冷えの改善で効果的な栄養成分は

です。

鉄分が不足すると体が酸素不足になって寒さに弱くなると言われているんです。

サジー（沙棘）には鉄分が豊富に含まれているので、薬に頼らずに生理痛をやわらげたいというときに力強い味方になってくれるはずですよ。

お腹の調子を整える効果

サジー（沙棘）には自然なお通じを助けるリンゴ酸がたたくさん含まれていて、これが便秘対策にとても効果的なんですよ。

リンゴ酸はリンゴなどの果物に多く含まれている有機酸の１つで便を押し出す腸の働きをサポートする効果があるんですね。

さらに、サジー（沙棘）には善玉菌をのエサとなる

などの栄養成分が含まれているという特徴もあります。

体に負担をかけずに腸内環境を整えていくことができるというのは嬉しいですね。

膀胱炎防止効果

膀胱炎はこじらせるとやっかいなので、膀胱炎にならないために体の中の要らないものをスッキリ出していつもクリーンな状態にしておくことがとても大切なんですよ。

サジー（沙棘）は体の不要なものを外に排出する力が強い

が多く含まれているという特徴があります。

膀胱炎防止効果が高いと言われているクランベリーにもキナ酸は含まれていますが、サジー（沙棘）の方が２．３倍も多く含まれているんですよ。

尿がスッキリ出ない、トイレが近いという方にもオススメですよ。

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サジー（沙棘）の口コミ！実際にサジージュースを飲んだ女性の感想は？

サジー（沙棘）を利用している方は、続けることで美肌効果やスタミナアップといった嬉しい変化を感じているようですね。

自然由来のものなので家族全員で利用できるという点も大きな魅力になっていますね。

サジー（沙棘）は酸味が特徴的ですが、なかなかクセに慣れないという方はいろいろなものと組み合わせて楽しみながら利用してみてくださいね。

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サジージュースやサジードリンクが人気の理由とは？

いろいろな味にアレンジができる

サジー（沙棘）は酸味が強い果物です。

ですので、酸っぱいものが苦手という方は好みのジュースに混ぜて飲んでみてくださいね。

などと混ぜるととても飲みやすくなりますよ。

豆乳に混ぜると軽くとろみがついて満腹感を感じやすくなるので小腹がすいたときにぴったりです。

ドリンク以外のアレンジだと、

にちょい足しするという方法がオススメですね。

酸味を気にせずに美味しくサジー（沙棘）をとることができますよ。

低カロリーだからダイエット中も安心して栄養が摂れる

サジー（沙棘）は果物の中でもかなり低カロリーなんですね。

ジュースに加工してもカロリーは低いままなのでダイエット中でも気にせずに利用することができますよ。

さらに、こんなに低カロリーでありながら２００種類以上の栄養成分がぎっしり詰まっているんですね。

体重は落としたい、でも栄養はきちんととりたいというときにはぴったりな果物だと言えますね。

アレンジ次第ではスイーツ感覚で楽しむこともできるのでダイエット中のおやつとして利用するのもいいですよ。

アンチエイジングの味方

サジー（沙棘）はアンチエイジングの大きな味方になってくれるんですよ。

美肌にいいと言われるいろいろなサプリを利用しなくてもサジー（沙棘）だけでアンチエイジングケアを効果的に行うことができるんです。

サジー（沙棘）には肌ツヤをアップしたりシミやシワを改善するような美肌成分はもちろんですが、ビタミンやミネラルもバランスよく含まれています。

いろいろな栄養成分が同時に衰えがちな肌に働きかけていくので、年齢によってアンバランスになりやすい肌の状態を底上げしてくれますよ。

家族全員で利用できる

サジージュースを家族全員で飲んでいるという方は多いですね。

自然由来のものなので体に負担にならずに利用できるというところが人気の理由になっています。

食事だけでは補いきれない栄養をサポートしてくれるので、好き嫌いが多い方や食が細い方が家族にいる方には特にオススメしたいですね。

毎日ひとくち程度飲めばＯＫなのでサプリを利用するよりもコスパがいいというメリットもありますよ。

妊娠中や授乳中の体調管理に最適

サジー（沙棘）には鉄分や葉酸といった妊娠中、授乳中に積極的にとりたい栄養成分はもちろん、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などがバランスよく含まれているんですね。

この時期は体調を崩しやすい時期でもあるので手軽にきちんと栄養をとることができるというのは嬉しいですよね。

体のバランスが整うと質の高い母乳が出やすくなるとも言われていますよ。

さらに、人工的なものではなく自然由来のものなので体に余計な負担をかけることなく栄養成分を吸収することができるんですよ。

妊娠中や授乳中は口に入れるものに何かと神経質になりがちですが、サジージュースなら安心して利用することができるはずですよ。

サジー（沙棘）の味は甘い？それとも酸っぱい？

サジー（沙棘）は独特のクセがある果物です。

サジー（沙棘）の味

サジー（沙棘）の匂いは野草に近く、味はかなり酸味が強いという特徴があります。

酸っぱいものが好きな方でも果実そのままを食べるというのは難しいかもしません。

ですので、サジージュースの多くは飲みやすくするために甘みをプラスしていることが多いんですよ。

使われている甘味料によって甘みは変わってきますが、サジー（沙棘）の持つ栄養を損なわずに美味しさをアップするという点ではステビアが使われているものがオススメですね。

サジー（沙棘）そのままと比べるとほのかな甘みとコクが感じられて飲みやすくなっています。

ただ、甘味料は最低限の量しか加えられていないので、酸味が苦手という方はハチミツをプラスしたりジュースに混ぜて飲んでみてくださいね。

独特のクセが気になるという方はアイスやカルピスに混ぜるととても飲みやすくなりますよ。

サジージュースの味

また、サジージュースはとろみが強いという特徴もあるんですね。

これはサジー（沙棘）を皮ごとピューレしているからなんです。

サジー（沙棘）は実と皮の間にたくさんの栄養が含まれているので皮ごとピューレするのが一番なんですよ。

飲みやすさを追及して皮を使用していないサジージュースもありますが、体のケアのためには少々飲みにくくても皮ごと使っているものを選んでくださいね。

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まとめ

サジー（沙棘）は小さいながらも栄養がぎっしり詰まった果物です。

体の外側も内側も同時にケアしてくれるというのは魅力的ですよね。

サジー（沙棘）の効果を実感するコツは長く続けることです。

サジージュースは原液では利用しにくいかもしれませんが、ジュースやアイスなどと組み合わせると美味しく利用することができますよ。

アレンジの幅も広いので楽しみながら利用してみてくださいね。