太りたいのに太れない女性の原因と太る方法※痩せすぎ改善！

太りたいのに太れない女性の悩みを解消するために、その原因と対策方法には何があるのでしょうか。

ガリガリで痩せすぎ体質や体型は

ダイエットに失敗してしまったり、太ってきてしまった人の改善方法などは良く見かけますが、反対の痩せすぎて悩んでいる人の改善方法と言うのはあまり見かけません。

しかし、痩せすぎていたりガリガリで悩んでいる女性もいます。

多くの女性がダイエットに励んでいたり、太ってきて悩んだりしているので、

「太りたい」なんて悩みを打ち明けると、嫌味なの！？

と思われてしまいそうだから、なかなか痩せすぎている人は他人にも相談しずらく悩んでいます。

そんな太りたいのに太れない、痩せすぎていたりガリガリで悩んでいる女性のために、

今回は健康的に太る方法をお伝えしていきます！

なかなか打ち明けられない悩みなので、この記事で参考になれば幸いです。

太りたくても太れない女性におすすめの太るサプリ３選！

太りたいのに太れない女性の原因とは？

太りたいのに太れないで、痩せすぎてしまっている人の原因をいくつか集めました。

この中に、普段から自分がしてしまっていることがあれば、意識して改善していきましょう。

睡眠不足で太りにくい体質に

太りたいのに太れないのは睡眠不足が原因の場合があります。

睡眠不足がもたらす２つの原因「自立神経」「成長ホルモン」の問題について見てみましょう。

自律神経が乱れる

太りたいのに太れない一つ目の原因は、自律神経が乱れることによって起こるものです。

自律神経が乱れると、ストレスが溜まっていきます。

そしてストレスを溜めていってしまうと、胃にまで負担がかかるようになり、その結果太れなくなる体質になりやすいようですね。

成長ホルモンの分泌が減る

太りたいのに太れない二つ目の原因は、睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が減ってしまうことで太りにくくなります。

人間の体は、睡眠時間に成長したり大きくなったりすると言っても過言ではないほどなので、睡眠時間を削ってしまうと、体の成長を促進する成長ホルモンの分泌が本来よりも少なくなります。

１日の理想的な睡眠時間は８時間とされていて、その中でも２２：００～０２：００の間は眠りについていると、なお良いです。

この２２：００～０２：００の時間帯と言うのは、成長ホルモンが最も分泌される時間でもあるため、なるべくこの時間帯までにはベットに入るように心がけると良いですね。

ストレスは痩せる原因に

ストレスを強く感じてしまうと胃にまで負担がかかってしまいます。

胃は自律神経の働きと密接に関わっているので、ストレスを感じてしまうと交感神経の働きが優位になります。

そうなってしまうと、

普段からストレスを溜め込みやすい人は特に注意して、せめて食事の時だけでもリラックスして食べられるようにすると良いですね。

胃下垂は栄養の吸収が悪いので太れない！

「胃下垂」と言う言葉をご存知ですか？

漢字の通り胃が正常な位置よりも垂れ下がっている状態のことを言います。

胃下垂は誰にでも起こりうることなのですが、胃下垂になってしまうとすぐ満腹感が出てしまったり食後のムカつきが起きます。

たくさんの食事ができないため、

便秘は太っている女性の問題だけではない！

太りたいのに太れない人の原因は便秘も関係していることが分かっています。

一般的には、まだまだ便秘は太っている人がなるものだと思われがちです。

しかし便秘は正常な吸収が行われないために、まだ排泄されずに残っているというサインなのです。

便秘は食生活を正せばすぐに良くなることが多いので、便秘がちだと感じたら普段の食生活を見直してみると良いでしょう。

身体の歪みは神経や血液に影響し太れない体質へ

身体の歪みも痩せてしまう大きな原因をもっています。

身体が歪んだままでいると神経や血液に大きな影響をもたらします。

血流が悪くなると胃腸機能が低下してしまうので、栄養吸収が通常よりも悪くなりどんどん太れない体質へと変わっていってしまいます。

放置しておくと悪化してしまう場合がほとんどなので、

歯並びが悪いと体の歪みにつながり太れない

歯並びがどうして関係あるの！？と思われがちですが、歯並びが悪いと言う事は「身体が歪んでいる」ということなのです。

身体の歪みは太れない体質へと変わっていってしまうので注意が必要です。

片方の側でずっと食べ物を噛んでしまう人は要注意です。

両方の歯で均等に食べることを心がけないと、気づかないうちに徐々にズレていってしまい気づいた時には歯並びが悪くなっていくのです。

また虫歯がある人や歯の痛みをかんじる人は、その場所をかばって食事を採ってしまいがちなので良く噛めていない状態で飲み込むことになり、その結果うまく消化されずに太れなくなってしまうこともあります。

虫歯や歯の痛みはなるべく早く歯科医院で治療をしておきましょう。

食事は１口３０回程度を目安に噛むように心がけると、しっかりと消化されやすいです。

太る方法とは？太れない女性の改善法！

太りたくても太れない人は、どのようにして改善していけば良いのでしょうか。

さまざまな方法がありますので、先程の原因と合わせて自分に合った太る方法を見つけて実践していきましょう。

太るためには生野菜と冷たい飲み物を控える

ガリガリ体型から脱出したいと考えている人は、なるべく生野菜や冷たい飲み物は控えるようにしましょう。

その理由は、摂取することによって一気に体温を下げてしまうからです。

体温が下がってしまうと人間の身体の免疫機能が体温をあげようと働くため普段よりも体温が高くなります。

そのおため、その分どんどん脂肪が燃焼されていくので太りにくい体質になってしまいます。

温野菜や暖かい飲み物を摂取するように心がけると太りにくい体質が改善されていきます。

太りたい人のために開発されたサプリメントで栄養を補う方法

太りたい人のために開発されたササプリメントで栄養や吸収を補助して太る方法もあります。

にはとても有効な方法です。

副作用などが心配でなかなかサプリメントに踏み切れない方も多いかと思いますが、薬ではないので説明書などをきちんとよく読み用法用量をきちんと守れば心配ありません。

サプリメントには健康的に太れるように考慮された成分がギュッと詰まっています。

ただ単に脂肪をつけて太っていくのではなくではなく、健康的に太っていけるのでバランスの良い太り方ができますよ！

決められた量を飲むだけで健康的な太り方ができることから、とても手軽なのでサプリメントを利用して悩みを解決する人が増えてきています。

太れない人が太るためのサプリおすすめ３選！

痩せすぎていると骨が目立ってしまったり血色が悪く見えてしまうため、不健康・暗い・貧相などと思われてしまいます。

しかし「太りたい！」なんて言うと嫌味と思われてしまうため、なかなか人には言えないのではないでしょうか。

３食きちんと食べる

朝は忙しいから食事を抜いているという女性も多くいるかと思いますが、これは太りたい人にとっては絶対にＮＧです。

食事はその後のエネルギーとなりますよね。

夜食べた食事のエネルギーが朝には全て消費されているかもしれません。

エネルギーがない状態のままエネルギーを使うことになるので、食事を抜くと太らないのです。

今まで朝ごはんを抜いていた人は既にその習慣が身についてしまっているため、いきなり朝ごはんを食べようと思ってもなかなか食べられないのです。

なので始めのうちは一口でも何か口にすることから始めていき、徐々に量を増やしていくと無理をしなくて済むのでストレスなく続けられるかと思います。

どうしても３食しっかり栄養を考えて摂るのが難しい場合は、先ほどの「太りたい人のために開発されたサプリ」で補助するのがおすすめです。

筋肉をつける

なかなか太れなかったり痩せすぎている人のほとんどが筋肉があまりありません。

筋肉は体の中にある老廃物をしっかりと排出してくれる役割をもっています。

そのため女性でも程よく筋肉をつけておくということはとても大切なことなのです。

脂肪で太っていくよりも筋肉をつけながら太っている方が健康面でもとてもオススメの方法です。

筋トレなどを無理のない程度から始めてみましょう。

睡眠をしっかりとる

大人の１日の理想の睡眠時間は、８時間だと言われています。

ただ眠るだけに思われがちですが睡眠はとても大切なのです。

眠っている間に成長ホルモンが分泌されるので、きちんと睡眠をとれば健康的な身体になることができます。

また睡眠でお肌の調子も整ってくるので美容に気を使っている人にとっては一石二鳥ですよね。

夜の２２：００〜０２：００の間には眠っているようにするとなお良いです。

この４時間は「ゴールデンタイム」と言われていて成長ホルモンが一番分泌されやすい時間帯になります。

この時間に眠ることが難しい場合には、しっかりとリラックスした状態で眠りに入るように心がけ８時間の睡眠を目標に睡眠することを心がけてみてください。

姿勢を正す

太れない人の原因でもお伝えしたように、胃下垂の人は胃が下に垂れ下がっています。

そのためすぐに満腹感が出てしまい痩せる原因となっているのです。

胃下垂は内蔵の位置が正常の位置よりもズレてしまっているために起こることなのです。

これらすべての原因は「姿勢が悪い」ということになります。

姿勢をきちんと常に正しくするように意識すれば、だんだん内蔵の位置も元の場所に戻ろうとするので試してみてください。

正しい姿勢をキープし続けることがストレスへと変わってしまう場合には、

姿勢がキレイで損になることはありえませんので、この機会に姿勢をきちんと正して起きましょう。

まとめ

太りたいのに太れない悩みは女の子のほとんどが悩んでいるダイエットとは正反対の悩みなのでなかなか周りに理解してもらえず一人で抱え込んでしまいがちな悩みです。

痩せたくて悩んでいる人に太りたいことを相談するのもためらってしまいますよね。

しかしガリガリ体型の人にしか分からない悩みがたくさんあると思うので、解消法や自分の原因をしっかり突き止めて解決に向けて頑張っていきましょう。

太る場合は健康的に太ることを意識して太るようにすると脂肪だけついてくることはないので健康的に太っていくことがおすすめです。

ちなみに上記の解消法はどれも健康的に太る方法なので良かったら参考にしてみてくださいね！

少しでもストレスを感じたら適度に休むようにして楽しく太っていけるようにしましょう。

周りに流されずに自分のペースでしていくことが何よりも大切なポイントになります。