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美肌サプリの成分の特徴と選び方!組み合わせの相性も重要!

美肌サプリの成分

美肌サプリの成分の特徴と選び方について紹介しています。

美肌サプリの成分にはコラーゲンやビタミン、プラセンタや亜鉛、すっぽん等たくさんの種類がありますが、どれがおすすめなのでしょうか?

また、サプリを組み合わせて飲む場合は相性が良いものを選ぶことも大切なポイントです!

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この記事の目次

コラーゲンの美肌サプリの特徴と選び方とは?

美肌サプリの特徴

コラーゲンの美肌サプリの特徴と選び方についてご紹介します。

コラーゲンの美肌サプリはサイズが小さいものを選ぶ!

コラーゲンの美肌サプリを選ぶときに大切なのは吸収しやすいかどうか。

たくさんコラーゲンが入っていても吸収されなかったらもったいないですよね。

おすすめはコラーゲンを小さくカット加工したコラーゲンペプチドです。

1つ1つのサイズが小さいのでコラーゲンを吸収しやすいんですよ。

さらに、植物由来よりも動物由来のコラーゲンの方がすばやく体に吸収されるので、美肌効果を今すぐ実感したいときは選んでくださいね。

コラーゲンの美肌サプリは寝る前にとるのがおすすめ!

コラーゲンのサプリは薬ではないので特に飲む回数や時間帯は決まっていません。

ですが、コラーゲンは寝ている間に体の中で作り出されるという特徴があります。

そのためコラーゲンの美肌サプリを飲むなら寝る前の時間帯がベストですよ!

寝る前は忘れやすいという場合は夕食後にとってもOKですよ!

コラーゲンサプリは骨や筋肉もケアできる!

コラーゲンというと肌をキレイにしてくれる成分というイメージが強いですが、実は骨や筋肉もケアできるんです。

コラーゲンは

  • 見た目
  • 体の内側
も同時に整えてくれるというのが嬉しいですよね。

コラーゲンはいつまでもしなやかでいたい女性にピッタリの成分と言えます。

ビタミンの美肌サプリの特徴と選び方とは?

ビタミンの美肌サプリ

ビタミンの美肌サプリの特徴と選び方についてご紹介します。

マルチビタミンのサプリは肌レベルを底上げ

肌の調子が不安定になりやすい女性にはマルチビタミンのサプリがおすすめですよ。

マルチビタミンは美肌作りの基礎成分とも言える存在です。

マルチビタミンのサプリは、ビタミンがバランスよく配合されているのはもちろんです。

そして複数のビタミンをまとめてとることができるので相乗効果により吸収力がアップするというメリットもありますよ。

肌レベルを底上げしたいとき、マルチビタミンのサプリがおすすめです。

ビタミンCは美肌の王道成分

ビタミンCは美肌に大切な成分というのを聞いたことがあるのではないでしょうか。

ビタミンCは

  • シミ
  • 毛穴
  • たるみ
  • くすみ
など肌の悩みをトータル的にケアしてくれます。

美肌の王道成分と言っても大げさではありませんよ。

美肌のためにサプリをとろうかなと考えている方はまずビタミンCから始めるといいですよ。

ビタミンB群は肌荒れケアに効果大!

ビタミンB群は肌のターンオーバーを正常化してくれる働きが期待できる成分なんですよ。

  • ニキビができやすい
  • カサカサしやすい
  • キメが粗い
といった肌の悩みがある女性はビタミンB群のサプリを毎日コツコツとってみてくださいね。

プラセンタの美肌サプリの特徴と選び方とは?

プラセンタの美肌サプリの特徴と選び方についてご紹介します。

プラセンタサプリは美肌も体のメンテナンスも同時にケアできる

プラセンタサプリは美肌も体のメンテナンスも同時にケアできるという特徴があります。

プラセンタには、

  • アミノ酸
  • ビタミン
  • ミネラル
  • たんぱく質
などのいろいろな成分がたっぷり含まれています。

これらの成分は美肌ケアも体のメンテナンスにも欠かせないものなんですよ。

プラセンタのサプリは体全体をまとめてケアしたいときにおすすめですよ。

プラセンタサプリには美白効果が期待できる!

プラセンタサプリには美白効果も期待できます。

プラセンタのサプリはシミが気になる方に積極的にとってほしいんです。

その理由はプラセンタにシミを作る命令を出すチロシナーゼの働きを弱くする働きがあるから。

プラセンタをコツコツ摂り続けることで透明感のある美肌に近づいていきますよ。

プラセンタは独特の風味が気になることもある!

プラセンタの原料は豚、羊、馬などが多いので獣臭さを感じることがあります。

特にドリンクタイプは独特の風味が強めに感じられることが多いですね。

ニオイに敏感な方は粒タイプのプラセンタサプリを選ぶとストレスなく飲めるのでおすすめですよ。

亜鉛の美肌サプリの特徴と選び方とは?

亜鉛の美肌サプリ

亜鉛の美肌サプリの特徴と選び方についてご紹介します。

亜鉛サプリは肌トラブル防止にピッタリ!

肌の調子が気になるというときはターンオーバーが乱れている可能性が高いんですよ。

ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもダメで28日前後がベストだと言われています。

亜鉛のサプリは肌のターンオーバーを理想的な周期に整えてくれる特徴があるので肌トラブル防止にピッタリですよ。

魚や肉が苦手な女性は亜鉛不足になりやすい!

亜鉛はダイエットや食べ物の好き嫌いが多い方は不足しやすい成分なんですね。

特に魚・肉が苦手な女性は亜鉛不足になりやすいので積極的に亜鉛のサプリを利用してみてくださいね。

ただ、サプリでたくさんの量の亜鉛をとってしまうと体のバランスが崩れるので摂取量を守ることが大切ですよ。

亜鉛のサプリはエイジングケアも期待できる!

シワやたるみといった老化現象をケアして美肌をキープし続けたいというときにおすすめなのが亜鉛です。

亜鉛は老化現象の大きな原因となっている活性酸素を除去してくれる働きがあるんです。

サプリは全身をまとめてケアできるので、化粧品ではケアするのが難しい、

  • 首の後ろ
  • 背中
  • 足首
なども手軽にキレイにすることができますよ。

すっぽんの美肌サプリの特徴と選び方とは?

すっぽんの美肌サプリの特徴と選び方についてご紹介します。

コラーゲンサプリの原料はすっぽんがおすすめ

一般的なコラーゲンサプリの原料は豚や魚が多いんですよ。

こうした原料は安価で手に入るというメリットがある反面、脂肪分が多く吸収率が悪い、独特のニオイがある、加熱加工すると成分が減るというデメリットがあります。

その点、すっぽん由来のコラーゲンは価格は高めになりますが、

  • 吸収率が良い
  • ニオイが少ない
  • 熱に強い
という特徴があるんですよ。

飲みやすい、ムダなくきっちりコラーゲンをとれるというのは魅力ですよね。

サプリで美肌力を高めたいという気持ちが強い方にはすっぽん由来のコラーゲンをすすめたいですね。

すっぽんサプリなら美肌成分がまんべんなくとれる!

すっぽんにはコラーゲンのほかにアミノ酸、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、亜鉛、鉄、カルシウム、EPA、DHAなども含まれています。

すっぽんサプリ1つ1つの成分にそれぞれ美肌効果がありますが、同時にとると、

  • 肌の水分バランスが整う
  • 肌のターンオーバーが整う
という嬉しい効果がアップするんですよ。

すっぽんだけで美肌ケアがバッチリできるというのは嬉しいですね。

すっぽん由来サプリの賢い選び方とは?

さまざまな成分がバランスよく含まれているすっぽんですが、すっぽん由来のサプリ全てが美肌効果バツグンというわけではないんです。

すっぽんサプリをあ選ぶときにチェックしてほしいポイントがあります。

国産すっぽんを使用しているかどうか?

すっぽん由来のサプリを選ぶときにまずチェックしてほしいのは国産すっぽんを使っているかということ。

国産すっぽんは外国産のものと比べて飼育の質が高いんです。

きちんと育てられているのでたっぷり栄養が詰まっているんですよ。

すっぽんを丸ごと全部使っているか?

すっぽんを丸ごと全部使っているかということもポイントです。

すっぽんは、

  • 内臓
  • 甲羅周辺
などそれぞれに含まれている栄養が違うんですね。

すっぽんに含まれる美肌成分をきっちり無駄なくとりたい場合は丸ごと使ったサプリがおすすめですよ。

美肌サプリの組み合わせを考えて同時に複数摂ると効果アップ!

美肌サプリの組み合わせ

サプリに配合されている美肌ケアの成分は1つだけをとるよりも複数を同時にとることをおすすめします。

吸収力がアップしたり効果がアップしたりという効果が期待できるんですよ。

ムダなく賢く美肌ケアを行いたいときは美肌サプリの成分の組み合わせにも注目してくださいね。

コラーゲンと相性の良い美肌サプリの組み合わせとは?

コラーゲンと相性の良い美肌サプリの組み合わせについて目的別にご紹介します。

ハリも美白も手に入れたいときはコラーゲンとビタミンCの組み合わせがおすすめ!

コラーゲンとビタミンCのサプリを一緒にとると体の中でコラーゲンが積極的に生み出されます。

ハリをアップしたいときは同じタイミングがベストですよ。

さらに、ビタミンCは美白効果が期待できるのでコラーゲンとビタミンCの組み合わせは透明感をアップしたいときにもおすすめの組み合わせですね。

肌のたるみをケアしたいときはコラーゲンとエラスチンの組み合わせがおすすめ!

エラスチンは肌のたるみ防止やキメを整えてくれる美肌効果が期待できる成分です。

コラーゲンにも同じような効果が期待できるので美肌レベルをググッとアップしたいときにおすすめのサプリの組み合わせと言えますね。

肌の潤いをアップしたいときはコラーゲンとヒアルロン酸の組み合わせがおすすめ!

コラーゲンとヒアルロン酸の組み合わせのサプリは肌の潤いをアップしたいときに効果的ですよ。

ヒアルロン酸だけでも保湿効果は期待できますが、コラーゲンと同時にとると潤いをしっかり肌の内側に閉じ込めるので長時間みずみずしい美肌をキープすることができますよ。

ビタミンと相性の良い成分とは?

ビタミンと相性の良い美肌サプリの組み合わせについて目的別にご紹介します。

美肌作りに欠かせないビタミンCとビタミンB2の組み合わせ

ビタミンCとビタミンB2をサプリで一緒にとるとビタミンCの働きがアップするんですよ。

ビタミンCはストレスや紫外線などを受けるたびに大量に消費されてすぐになくなるので美肌作りのためには欠かせない組み合わせですよ。

シワをケアしたいときはビタミンCとビタミンAの組み合わせ

ビタミンCもビタミンAもシワの大きな原因となる活性酸素を除去してくれる働きのある成分なんですよ。

さらに、ビタミンCは免疫力アップ、ビタミンAは肌の弾力アップの効果も期待できます。

ピンと上がった年齢を感じさせない美肌を手に入れたいときはおすすめのサプリの組み合わせですよ。

大人ニキビが気になるときはビタミンCとビタミンEの組み合わせ

大人ニキビの主な原因はホルモンバランスの乱れだと言われています。

ビタミンEには女性ホルモンのバランスを整える効果があるのでニキビを抑えたいときに積極的にとると美肌に近づけますよ。

そして、ビタミンCは肌のターンオーバーを整えてくれるのでニキビ跡が目立つときに利用したい成分です。

ビタミンEとビタミンCはニキビケアをトータル的にケアしたいときにバッチリの組み合わせと言えますね。

プラセンタと相性の良い成分の組み合わせとは?

プラセンタと相性の良い美肌サプリの組み合わせについて目的別にご紹介します。

シミが気になるときはプラセンタとビタミンCの組み合わせ

プラセンタにはシミの原因であるメラニンを含んだ皮膚を積極的に剥がれ落とそうとする効果が期待できるんですよ。

ビタミンCにも肌のターンオーバーを整える効果が期待できるのでシミが気になるときは2つの成分が配合されているサプリがおすすめですよ。

乾燥が気になるときはプラセンタとセラミドの組み合わせ

プラセンタは肌の水分アップを促す働き、セラミドは肌の表面を中心に保湿する働きがある成分なんですよ。

セラミドとプラセンタが一緒に配合されているサプリを飲むとしっとり潤った美肌が手に入るはずです。

肌のなめらかさをアップしたいときはプラセンタとハトムギの組み合わせ

ハトムギは昔からイボが気になる方に愛用されてきた植物で今現在でも漢方ではヨクイニンと呼ばれて保湿、美白、むくみ対策として利用されています。

肌のハリをアップさせる効果が期待できるプラセンタとハトムギを同時にとるとなめらかさがアップして吸いつくような美肌へと変化することが期待できますよ。

亜鉛と相性の良い成分の組み合わせとは?

亜鉛と相性の良い美肌サプリの組み合わせについて目的別にご紹介します。

肌糖化をストップしてくれる亜鉛とビタミンCの組み合わせ

肌糖化というのは糖質が多い食事をとり続けることで起こる老化現象の1つなんですよ。

具体的な肌トラブルとしてはくすみやたるみなどですね。

亜鉛とビタミンCを同時にとると肌の内部でコラーゲンを積極的に生み出していくのでハリと弾力が復活して美肌をとり戻すことができますよ。

敏感肌を改善したいときは亜鉛とビタミンAの組み合わせ

亜鉛もビタミンAも肌の免疫力をアップする効果が期待できる成分です。

季節の変わり目や進学、就職など環境が変わるときに肌が敏感になる方は亜鉛とビタミンAの組み合わせのサプリをとると肌トラブルを悪化させずに済みますよ。

さらに、ビタミンAは亜鉛と同時にとるとスピーディーに体の隅々に浸透していきます。

すばやくケアしたいときは2つの成分が一緒に配合されてるサプリを利用してくださいね。

美肌も美髪も手に入れたいときは亜鉛とビタミンB群の組み合わせ

亜鉛とビタミンB群を同時にとると肌の細胞が活性化していくんですよ。

顔、腕、脚はもちろん頭皮環境も良くなるのでツヤのある美しい髪の毛が成長しやすくなります。

美肌も美髪も手に入れたいときは亜鉛とビタミンB群の組み合わせのサプリがベストですよ。

すっぽんと相性の良い成分の組み合わせとは?

すっぽんと相性の良い美肌サプリの組み合わせについて目的別にご紹介します。

美肌成分をムダなく吸収したいときはすっぽんとビタミンCの組み合わせ

すっぽんに含まれているコラーゲン、ビタミンE、アミノ酸はビタミンCと一緒にとると吸収率がアップするんですよ。

ビタミンCと同じような働きをするクエン酸も同じような効果が期待できます。

美肌力を高めたいときはすっぽんとビタミンCが最高の組み合わせですよ。

美肌効果もダイエット効果も手に入れたいときはすっぽんと酵素の組み合わせ

すっぽんに含まれているアミノ酸は酵素と一緒にとるとコラーゲンを作る力がアップするんですよ。

さらに、基礎代謝もアップするのでダイエット効果も期待できます。

キレイに痩せたいときはすっぽんと酵素を意識してとってくださいね。

短期間で美肌を手に入れたいときはすっぽんとプラセンタの組み合わせ

すっぽんにもプラセンタにもアミノ酸がたっぷり含まれています。

それぞれ1つだけでも美肌効果は期待できますが、同時にとると吸収力がアップするので短期間で美肌を手に入れたいときにピッタリの組み合わせなんですよ。

アミノ酸は小食の方やダイエット中の方は不足しやすいので食生活が気になる方は積極的にとってくださいね。

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