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頭皮の臭いの原因と改善する方法7選!ニオイ対策で悩み解消

頭皮の臭い

頭皮の臭いの原因とは何か?

そして頭皮の臭いを改善するにはどんな方法があるのかをお伝えしています。

また頭皮の臭い対策におすすめのシャンプーの選び方も確認していきましょう。

毎日お風呂でキチンとシャンプーや、トリートメントをしていたとしても、頭皮から臭いがしてしまうことがあります。

実は自分が思っている以上の頭皮の臭いが他人にはしてしまう場合もあるので、今回はそんな頭皮の臭いについて詳しく説明していきます。

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頭皮の臭いの原因とは?

頭皮の臭いの原因

頭皮の臭いの原因は、過剰分泌された皮脂や、古い角質がきちんと排出されていなかった場合に酸化することによって起こってしまいます。

皮脂や角質は、長時間酸素に触れて変質してしまうとツンとしたイヤな臭いになってしまうので、なるべく頭皮の臭いはない方がいいですよね。

また、皮脂や角質をそのままにしておくと、雑菌が繁殖してしまいます。

それによって、皮膚を清潔に保つために存在している「常在菌」という菌が異常繁殖を起こしてしまうことも頭皮の臭いの原因に繋がるのです。

では、どのようにするとこれらの現象が起きてしまうのか?

その原因をお伝えしていきます。

ホルモンバランスの変化が原因

女性ホルモンは、20代~40代の間に大きく変化すると言われています。

頭皮の状態はそれによって変わってくるのです。

通常、女性ホルモンは初潮から分泌量が徐々にじわじわと増えてきます。

そして20代後半からグッと一気に増え始め、30歳でピークを迎えるのです。

そしてその後はゆっくり減少していくのですが、この女性ホルモンが減ってしまうことによって、男性ホルモンが増えてきます。

男性ホルモンが増えてしまうと、皮脂分泌が増えてしまうため、頭皮にイヤな臭いが出てきてしまうのです。

ホルモンバランスの変化は、頭皮だけでなく、お肌にも悪い影響を与えるのでなるべくホルモンバランスは、整えるようにしておきましょう。

年齢による肌質の変化が原因

年齢を重ねるごとに、お肌は衰えていってしまいます。

しかし、頭皮はそのような認識があまりされてないため、見落とされがちなのですが、頭皮もお肌の一部です。

そのため、年齢というものはとても関係していると言えるので、20歳から少しづつ老化は始まっていくのです。

頭皮は普段見えないので老化という意識がない人がほとんど!

頭皮も肌の一部と言うのを再認識して、頭皮ケアも意識するようにしていきましょう。

間違ったヘアケアが原因

頭皮の臭いが気になっている時に、ついついやってしまいがちなことは、

  • 髪の毛を何回も洗いすぎる
  • 洗浄力の強いシャンプーを使う
などしてしまうこと。

一見とても効果のあるように見えますが、洗いすぎや頭皮に刺激を与える行為は、逆効果につながってしまい、結果的に頭皮の臭いが悪化します。

皮脂を取りすぎてしまうと頭皮がどんどん乾燥していきます!

そしてその乾燥を防ごうとして、さらに皮脂が分泌されてくるので、ベタつきの原因にもなり、結果的に臭いへと繋がってしまいます。

頭皮の地肌の日焼けが原因

顔から下の皮膚には、メラニンという色素が存在します。

メラニンは紫外線から肌を守ってくれる役割をしています。

生産量が多くなってしまうと、排出が間に合わずにシミになってしまいますが、肌にはなくてはならない存在なのです。

それが頭皮にはありませんので、もろに紫外線のダメージを受けていることになります。

頭皮は髪の毛がメラニンの変わりとして、肌を守ってくれていますが、すべて守りきることは不可能に近いです。

そのため紫外線を受けた頭皮を、守ろうとすることで皮脂分泌が過剰になります。

その結果、ベタつきが現れてしまい、頭皮の臭いの元に繋がってしまうのです。

長時間帽子を被る

日焼けが頭皮の臭いの元になるのなら、紫外線から頭皮を守ればいい!と帽子を被ることを思いつく人がほとんどだと思います。

ですが、長時間帽子などを被っていると、今度は頭皮の通気性が悪くなってしまい、蒸れてきてしまいます。

そのため、汗や皮脂が出やすくなり臭いに繋がってしまうのです。

このようにとてもバランスが難しいのですが、

  • 髪の毛が長い
  • 長時間束ねている
という人も同じことが言えるので、控えるようにしましょう。

原因はいくつもありますが、自分の当てはまるものが分かれば、後は改善あるのみなので簡単ですよね。

まずは、自分はどのケースが原因で頭皮の臭いが気になるのかをチェックしましょう。

頭皮の臭いを改善する7つの方法

頭皮の臭いを改善する方法

先ほど紹介した原因を元に、頭皮の臭いを改善する方法をお伝えしていきます。

シンプルですが、続けると効果ありの6つの方法で、頭皮の臭いの悩みを解消しましょう。

頭皮の臭い対策シャンプーで改善する

あまり人には言えない悩みですが、、実は頭皮の臭いに悩む女性は多いです!

そのため、頭皮の臭いに悩みを持つ女性のために頭皮専用の臭いケアシャンプーと言うのが販売されています。

そんな頭皮の臭い対策シャンプーの中でもおすすめを紹介します!

①頭皮の臭いケアシャンプー「キュアラフィ」

頭皮の臭いケアシャンプー「キュアラフィ」

→「キュアラフィ」の公式サイトへ

頭皮のニオイに悩む女性のために開発された薬用シャンプー「キュアラフィ」。

9種類の天然成分の効果で頭皮の臭いケアやベタつきを改善してくれる無添加・ノンシリコンの優しい新発想のシャンプーです。

はじめての女性も安心して試すことができるよう180日間の返金保証も付いています!

②スカルプクレンジングローション「すっぴん地肌」

すっぴん地肌

→「すっぴん地肌」の公式サイトへ

湯シャン専用スカルプクレンジングローション「すっぴん地肌」の成分は頭皮の肌成分に合わせた弱酸性で、頭皮に必要な油分は残したまま、毛穴の汚れを優しく落とすことができます。

そのため頭皮の臭い・かゆみ・ベタつきを改善してくれるのです。

また、頭皮と髪の健康に役立つ天然植物エキスをふんだんに配合することで、潤った清潔な頭皮に植物エキスが浸透し、イキイキとした頭皮にしてくれます。

③頭皮クレンジングシャンプー「ルメント」

頭皮クレンジングシャンプー「ルメント」

→「ルメント」の公式サイトへ

自宅で簡単にヘッドスパができる3日に1度の高濃度炭酸オイルシャンプー「ルメント」。

サロンや美容院に通わなくても好きな時に頭皮と髪をケアできる、高級レアオイルと美容成分を配合したノンシリコンシャンプーです。

シャンプーのし過ぎに注意する

頭を洗う回数を増やしても、頭皮の臭いが消えることはありません。

逆に、たくさん洗うことで必要以上に皮脂をとってしまうため、その皮脂をカバーしようとして、皮脂の過剰分泌が始まってしまいます。

なので、1日に1回洗うだけで十分。

実はシャワーで髪の毛をすすぐだけでも80%の汚れは取れると言われているのです!

これを聞くと洗いすぎは良くないことが理解いただけるかと思います。

湯船にゆったりと浸かって頭皮の毛穴を開いた後に、優しくシャンプーを泡立てて、髪の根元を洗いましょう。

すすぎ残しのないようにしっかりと洗い流し、雑菌やカビが繁殖するのを防ぐ為にも、しっかりドライヤーで髪の毛を乾かしてから就寝します。

この方法を実践するだけでも、だいぶ変わってくると思うので、試してみてください。

食べ物や食事に注意!油の多いもの、甘いものは摂りすぎない

頭皮の臭いは、食生活とも関係があります。

頭皮の臭いの原因となる食べ物は、

  • 脂っこい肉料理
  • ケーキやアイスなどの甘いもの
  • スナック菓子
  • 天ぷらや唐揚げ
  • ジャンクフードやインスタント食品
  • アルコール
  • 辛いもの
  • コンビニ食
などが挙げられています。

完全に食べるな!とまでは言いませんが、このような食べ物は控えて、和食中心の食事を1日3食きっちり食べることを心掛けましょう。

そして、なるべくご飯を食べる時間帯を、毎日同じくらいに設定して、食べることが大切です。

脂っこい食べ物などを食べたい場合には、ビタミンCを一緒に摂取するといいと言われています。

紫外線を避ける

紫外線は、髪の毛でカバーされていると思われがちの頭皮ですが、顔や手足の2倍もの刺激を受けていると言われています。

そして、顔などは日焼け止めクリームを塗ったり、紫外線から肌を守ることができますが、それと同じように、髪の毛にも使うことのできる日焼け止めスプレーが売られていますので、外出の際は必ず徹底して紫外線対策をしていきましょう。

また、紫外線が最も多いとされている期間は、5、7、8月の10時~14時がピークだと言われています。

そして、対策をしていても日焼けをしてしまった場合は、諦める必要はないです。

しっかり頭皮を冷やしましょう。

そのケア方法は、冷たいタオルを当てたり、シャワーで頭皮を冷やすだけです。

これをするだけでも差が出てくるのでしっかり頭皮ケアをしましょう。

規則正しい生活を心がける

頭皮もお肌の一部です。

そのため、ホルモンバランスが乱れていたり、ストレスを溜めていると影響が出てきます。

頭皮もお肌のゴールデンタイムと同じ10時~2時の間に、新しい皮脂細胞が作られていきます。

そのため、できれば10時にはしっかりと睡眠が取れるといいですね。

寝る前に自分がリラックスできることをして、気持ちを穏やかにしてから眠ると、ストレスも軽減されて、ゆっくりとお肌を休めることができます。

仕事の都合などでどうしても10時には眠れない方も、睡眠不足だけは避けるようにすると良いでしょう。

血行をよくする

新陳代謝をあげたり、血行をよくすることで頭皮にはメリットばかりなのです。

運動をすることによって、成長ホルモンの分泌が促進されますし、新陳代謝を高めることで新しい皮膚を作る手助けをしてくれますし、血行の巡りを高めてくれるのです!

ただし、これは毎日続けれなければ意味がありません。

無理なくストレスを溜めずに続けないと、返って負担になりますので、

  • ウォーキング・散歩
  • ジョギング
  • 水泳
など簡単なもので、無理なく続けれるものを選びましょう。

普段の生活の中で、血行を良くすることも可能です。

いつもは車や自転車を使って行っている近くのコンビニやスーパーに、徒歩で行ってみたり、デパートなどのエレベーターは使わずに階段で移動してみたりと、これだけでも効果はみられるので、試してみてください。

そして運動をした後には、シャワーのみで済ませず、ゆっくりと湯船につかってリラックスすると、1日の疲れが吹き飛びます。

帽子や髪の毛を縛らない

帽子を長時間被っていたり、髪の毛を長時間しばった状態で過ごしていたりすると、頭皮が蒸れて臭いの原因になってしまいます。

とはいっても、仕事などで帽子被らなくてはいけなかったり、髪の毛をまとめなければならない場合もありますよね。

そんな時は、休憩時間などに、帽子を取って、髪の毛はほどきましょう。

そして頭皮を優しくマッサージして休ませてあげてください。

これを習慣づけていくと、自然と帽子を取った時や髪の毛をほどいた時に、くせでマッサージできるようになってきます!

頭皮を休ませてあげることはとても大切なことなので、是非習慣づけていきましょう!

以上、頭皮の臭いを改善する7つの方法でした!

これらのことを実践するだけでも、だいぶ臭いが気にならなくなると思いますので、毎日の生活のなかに取り入れてみてください。

また、無理をしすぎると返って負担になる場合があるので、ストレスは溜めない程度に頑張っていきましょう。

頭皮の臭い対策シャンプーの選び方とは?

頭皮の臭い対策シャンプー

頭皮の臭いが気になっている方は、シャンプーは何を使っていますか?

実は、使っているシャンプーが原因で、頭皮の臭いを引き起こしている可能性があります。

それは、どのようなものかと言うと、「市販のシャンプー」です。

市販のシャンプーすべてが悪い!とは言い切れませんが、大抵市販のシャンプーには、ラウレス硫酸や、ラウリル硫酸という成分が含まれています。

これらの成分は洗浄力などが非常に強いため、一見良さそうに見えるのですが、洗浄力が強すぎると頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうのです。

さらに刺激が強いことから、

  • かゆみ
  • フケ
を発生させてしまったりと、頭皮トラブルに巻き込まれることもあります。

そのため、市販のシャンプーはあまりオススメされていません。

では、どのようなシャンプーが頭皮に良いのか?という事ですが、ノンシリコンで、ある程度の洗浄力があり、髪の毛のコンディションを保ってくれる成分が含まれているものが、望ましいと言われています。

もちろん、人それぞれ肌質は違うので絶対とは言いきれないのですが、これらの成分が含まれているシャンプーを使うと、臭いも気にならなくなることが多いです。

まとめ

いかがでしたか?

頭皮の臭いは、指摘されると嫌な気持ちになると思うので、早めの対策をしていくことをオススメします。

自宅で簡単に対策できるので、頭皮が臭うからと言って落ち込む必要はありません。

まずは、できることから始めていきましょう。

またヘアケア用品など頭皮にかかってしまうものは、個人差で合う合わないがありますので、試してみて荒れたり、かゆみが出てきてしまう場合には、すぐに中止するようにしましょう。

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